Fantasiereisen sind Geschichten, in denen die Zuhörer von einem Erzähler etwa durch einen Traum oder eine Landschaft geführt werden. Sie können uns helfen, Ängste und Aggressionen abzubauen oder einfach zu entspannen.
Auf eine Fantasiereise kann/können ein oder mehrere Zuhörer mitkommen, etwa eine ganze Schulklasse.

Wichtig ist: Es sollte genug Platz vorhanden sein, sodass es sich jeder bequem machen kann. Ideal wäre, wenn sich alle mit einem Polster und einer Decke auf den Boden legen könnten, aber es funktioniert genauso auf einem Sessel sitzend, den Kopf auf den Unterarmen auf dem Tisch.

Störfaktoren wie Lärm und helles Licht sollten reduziert werden. Außerdem sollten alle Teilnehmer noch einmal auf die Toilette, etwas trinken und den ganzen Körper noch einmal kräftig durchschütteln, ehe die Reise beginnt.

Sobald alle von euch eine bequeme Position gefunden haben, beginnt der Erzähler (Lehrer) mit der Geschichte. Er erzählt leise und mit längeren Pausen. Diese sind wichtig, damit alle Reisenden Zeit haben, ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen.

Am Ende der Reise sollten alle Teilnehmer ein paar Mal kräftig durchatmen, Hände und Füße bewegen und sich strecken.
Zum Abschluss ist es außerdem wichtig, allen Teilnehmern ausreichend Zeit und Raum zu lassen, um das Erlebte nachbearbeiten zu können. Etwa indem jeder seine Gedanken und Gefühle aufschreibt, ein Bild malt oder sie der Gruppe erzählt. Neugierig geworden?

Eine Fantasiereise zum Ausprobieren gibt es hier als Download.

Die Fantasiereise stammt von Mag. Nina Klug. Sie ist dipl. Entspannungstrainerin.
E-Mail für Nachfragen: nina_klug@yahoo.de